わたしは○○をして美髪になりました。

わたしは○○をして美髪になりました!

こんにちは。つくしです。

最近、健康意識が高まって、ダイエット食の動画を見まくってます。

体にいい食事って言うと、和食、一汁三菜、マゴワヤサシイ、一日3食などなど、いろんなキーワードがありますが、要はバランスよく適量を食べろってことなんですよね。

だからここ2年くらいは栄養価が高い食材を色々食べるように心掛けていました。

ところが最近見ている筋トレ系お兄さん方の食事ときたら、来る日も来る日も同じもの(鶏胸肉やブロッコリー)を食べていて…

わたしの2年間の努力は何だったの!?

と思わざるを得ない。

栄養バランスが取れていれば同じものでも良いのね…

ちょっと頑張りすぎていたかなぁ…

これからは適度に肩の力を抜いて、健康を保ちたいです。

ある日突然美髪になった

さて、本題です。

今回は髪についてのお話です。

冒頭の、バランスの良い食事に変えて約一年経ったある日の朝。

はっきりと違いがわかるくらい髪の手触りが変わりました。

パサツキを感じない、しっとりサラサラの手触りに。

当然、驚きましたよー。

眠気がぶっ飛んだ。

これを読んでいるあなたも、

「まさか髪が一夜にしてゴッソリ入れ替わるわけじゃあるまいし、そんなわけないじゃない」

って思われるかもしれません。

ですがマジなお話しなんです…。

もちろん髪が一気に入れ替わったわけでは無く、ちょっとずつ変わっていったのでしょう。

髪が伸びるスピードって1か月に1cmくらいですか?

それくらいのスピードで徐々に徐々に変わっていったから、うっかり一年気づけなかった。

気がついて驚いたのが一年後のある日の朝だったワケです。

これ、なんで食事の影響だとわかったかと言うと、それまでに肌の手触りが激変した経験があったからです。

肌は髪よりも反応が早くて1か月後に変化し始めて3か月後に激変したんです。

そんな経験があったからこそ、髪の手触りが変わったときにピン!ときた。

髪も食事の影響で良い方に変化したのか!ってね。

食事ってすごいわ…

体が食べたものでできているってこういうことなんだ…って、

身を持って実感しました。

さて。

ここでいきなりタイトルの話に飛びますが、タイトルの伏せ字の答えは、

『栄養のバランスがとれた食事をして』

です。

当たりましたか?

それとも意外でしたか?

栄養はどんなケアよりも優れている

髪の悩みは今のところ無いけれど、将来は超超超悲観しています。

両親が薄毛なんですよ…

特に母方の祖父はツルツルで真っ白でした…

だから、今から、健康な内に、手を打っておきたいのです。

美容系の本を読んでアレコレやってみました。

でもね。

何となく良くなったかな?

少し変わったかも?

程度の効果。

食事を変えた事による劇的な変化とは比べ物にならない。

外からアレコレするよりも内から変えていく方が遥かに効果を感じました。

シャンプーやドライヤーの当て方を変えるよりも、食事をバランス良いものに変える方が美髪になった。

髪の悩みの枝毛やパサツキと食事って、一見全く繋がりがないようだけど根っこのところで繋がってます。

体のあらゆる悩みがそう。

食事はもちろん睡眠や運動なんかも繋がっている。

美しい体と健康な体ってイコールなんですよね。

食事を変えて良かったこと

食事を変えたことで実感した変化って、髪以外もあります。

むしろ髪以外の方が多いです。

たとえば…

  • 肌がしっとりした
  • 肌に透明感が出た
  • 味覚が変わった
  • 便秘が少しマシになった

掘り下げて書きますね。

肌がしっとりした

髪と一緒で手触りが変わりました。

カサつき感が減っていって、シャワーを当てると水を弾くようになりました。

先にもちょっと書いたけれど、実は髪よりも早く変化を実感しました。

3か月、6か月、9か月…と、3の倍数で変化していきました。

肌に透明感が出た

手の甲の血管の透け具合が変わりました。

黄ぐすみが取れたんだと思います。

肌って甘いものばかり食べていると黄色くくすむんですって。

生まれ持った体質だと思っていたから、この真実を知ったときはショックでしたねー

これ、最初は痩せたせい?と思ったんだけど、コロナ太りしている今でもちゃんと見えているので確かだと思いますw

味覚が変わった

調味料の量を減らしたり、調味料を使わない料理を増やして、味覚が変わりました。

薄味が美味しいと感じるようになりました。

だから調味料の減り具合も、使う調味料も変わりました。

特に砂糖の使用量がグッと減りましたね。

便秘が少しマシになった

完全にスッキリ快適♪までは改善していませんが、それでも少しはマシになりました。

運動量や水分量なども関係することだから、食事だけじゃあ改善できないみたいです。

便秘の悩みは根が深い…

食事改善はまだまだ続く

髪については今のところ良い状態がキープできているので、このまま様子を見守りたいです。

ただ健康は年々変化していくものだし、まだ改善した方がいい点もあるし、太っちゃったし(笑)、今後も継続して良い方向に変えていけたらな〜って思います。

でもまあやり過ぎると精神病むので、肩の力を抜いてほどほどにね。

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